久しぶりに神戸空港を走りました。空港で5周(約20キロ)、往復20キロの合計40キロのコースです。一番の目的は体を動かすこと。無理にスピードを上げ下げしないで、息が上がらないくらいのベースを維持するよう意識します。途中、シフトチェンジに異常が。リ…
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